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拉力器有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，小飞鸟训练器价格，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。 簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，小飞鸟训练器，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。 胶带拉力器由橡胶制成。

其两端有握手，小飞鸟训练器销售，中间连以平面或圆条(俗称橡皮条)的胶带，根据胶带的松紧度来确定拉力的大小。此种拉力器多为自制，常用废旧车内胎做代用品。

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其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，小飞鸟训练器哪个好，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板;然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。 也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上，两手握住斜架上端的握把，双腿屈膝深蹲，两脚踏在靠垫架上;然后用力将双腿伸直。

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